2 načina za uzimanje kreatina za masovni rast

Uzimajte 3 do 6 grama kreatin monohidrata dnevno. Preporučuje se uzimanje kreatina nakon treninga u kombinaciji s: proteinskim shakeovima, gajnerima, aminokiselinama ili sportskim pićima ili sa sokom. U dane koji ne treniraju, uzimajte 3-6 grama hrane s kreatinom ujutro. Kreatin je jedinstveni dodatak prehrani koji može revolucionirati sportaševu ideju o dobivanju mišićne mase. Ako t

Koje su stvari potrebne u rodilištu: popis za mamu i bebu

Zahtjevi u različitim rodilištima malo su različiti. Negdje su demokratski i omogućuju vam prikupljanje većeg paketa. Negdje zabranjuju sve osim predmeta za osobnu higijenu. Pitajte svog opstetričara-ginekologa za točan popis kako biste izbjegli nepotrebnu frku. Ako je moguće, saznajte o uvjetima u bolnici od žena koje su tamo rodile: mogu predložiti neke ne očite stvari. Što točnij

Kako ukloniti miris cipele: 3 koraka za uklanjanje

Napunite cipelu sodom bikarbonom u staroj čarapi i pustite da odstoji preko noći. Zatim istresite ili prođite kroz unutrašnjost usisavačem, obrišite i osušite. Upotrijebite vodikov peroksid kako biste pažljivo obrisali unutrašnjost cipela, posebno na šavovima. Otopina kalijevog permanganata (6-8 kristala po litri vode) - slična peroksidu. Mnogi

Kako dodati fotografiju na Instagram putem računala: 2 načina

Da biste fotografiju prenijeli na Instagram s računala, morate instalirati proširenje za Chrome koje će vam omogućiti otvaranje mobilne verzije društvene mreže na računalu ili Macu. Instalirajte proširenje, odaberite vrstu uređaja (iOS ili Android) s izbornika i idite na Instagram.com. Prikazat će vam se mobilna verzija web stranice s gumbom za prijenos fotografija. U Chro

Zašto se SMS poruke ne šalju?

Mnogi ljudi koriste društvene mreže za međusobnu komunikaciju. Drugi SMS poruke putem telefona smatraju prikladnim i brzim načinom prijenosa podataka. Ali što ako se SMS ne pošalje ili ne dođe do adresata? 1. Dopunite svoj račun za mobitel Provjerite imate li dovoljno novca na telefonskom računu. Ako su s

Kako vezati kravatu: 10 varalica za sve prigode

Prvo postavite kravatu tako da je široki kraj s lijeve, a uski s desne strane. Široki kraj prebacite preko tankog, široki kraj omotajte tankim, a zatim ga izvadite odozdo na desnu stranu. Čvor je pogodan za muškarce s visokom bradom. U SAD-u su "Pratt" i "Windsor" zamjenjivi. Zapamtite zauvijek opće načelo o tome "kako vezati kravatu". Veliki

Zašto se SMS poruke ne šalju?

Mnogi ljudi koriste društvene mreže za međusobnu komunikaciju. Drugi SMS poruke putem telefona smatraju prikladnim i brzim načinom prijenosa podataka. Ali što ako se SMS ne pošalje ili ne dođe do adresata? 1. Dopunite svoj račun za mobitel Provjerite imate li dovoljno novca na telefonskom računu. Ako su s

Vrste simulatora: profesionalni simulatori za dom i teretanu

Predavanja na sportskim kućnim simulatorima bilo koje vrste razvoj su tjelesne snage i izdržljivosti. Koji su simulatori Uređaji za vježbanje podijeljeni su u dvije velike skupine: snaga - namijenjeni su ciljanom razvoju mišićne skupine i izgradnji mišićne mase. Oni su za pumpanje mišića tiska, za ruke i noge, leđa, stražnjicu i druge; kardiovaskularna oprema - jača kardiovaskularni sustav, povećava tjelesnu fleksibilnost, snagu mišića, izdržljivost, pomaže u gubitku kilograma. Kardiovaskularna

Kako postaviti usmjerivač: nemate pojma koliko je zabavno

Ulazak u izbornik postavki usmjerivača U adresnu traku preglednika unesite 192.168.1.1 ili 192.168.0.1 i pritisnite Enter. Jedna od ovih IP adresa trebala bi voditi do izbornika postavki usmjerivača. Ako obje opcije ne rade, pronađite potrebnu IP adresu u dokumentaciji za model vašeg usmjerivača i pokušajte je unijeti. Kako